boli w

Dzień 13/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, daktyle suszone *trening* 2. Syntha czeko-mięta, rodzynki 3. kurocyc, fasolka szparagowa, ogóry, migdały, jabłko 4. jajecznica, ogory, pomidor 5. arbuz, nektarynka, śliwki z działki Ogółem: nie wiem, bo w domu nie mam wagi na pewno dużo ww Trening: I. siłowy: 1. przysiad tylni: [...]

[...] + prawy łokieć + prawe kolano - 30 mocnych kopnięć na żebra (na noge) - rozciąganie ---------------------------------------------------------- na ten tydzień fajrant! boli mnie chyba wszystko, co może boleć, kurde nawet głupie przedramiona martwią mnie troche kolana, bo chyba je za bardzo zajechałam ostatnio ten tydzień mnie zabił, w [...]

[...] ogarnięta w temacie - ćwiczyło mi sie rewelacyjnie! zastanawia mnie też moja termogeneza wysiłkowa - ze mnie sie autentycznie LEJE już po rozgrzewce niestety, od wczoraj boli mnie Achilles, dzisiaj zdecydowanie bardziej kilku ćwiczeń na rozgrzewce nie byłam w stanie wykonać (bieg bokiem i tyłem zaowocował uczuciem, jakby mi ktoś chciał [...]

[...] 35.5kg x10/ 40.5kg x10/ 45.5kg x8 to nie jest ćwiczenie dla mnie ewidentnie mam coś rypnięte z więzadłami bocznymi lewego kolana, bo przy takim rozstawie nóg - sukinsyńśko boli w drugiej serii sie zachwiałam i od tego momentu przy każdym powtórzeniu miałam wrażenie, że zaraz sie wywale w ostatniej serii nie mogłam już ustać, a kolano bolało [...]

[...] 61.7 Suple: 1. VitaMin Sport, Omega3 4. Aspargin 2 tabs., wit.C --------------------------------------------- DNT. zeżarłam dziś prawie pół kilo kuraka obiad w siebie wmuszałam... kurde, mając w perspektywie jedzenie takiej ilości kury, to mi nawet głód przechodzi a w ogóle to mnie głowa boli Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-17 22:03:10

[...] we Frankfurcie). Dlatego też do wieczornych plot wpadły drinki chociaż stwierdziłyśmy, że sie starzejemy, bo po drugim drinku już nam sie zachciało spać poza tym ta paprykówka cholerycznie pali przełyk w ogóle jakieś przeziębienie mnie łapie, boli mnie głowa i mam zawalony nos i zatoki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-19 15:46:21

[...] dipsy w podporze tyłem o ławke: 5x6 5) Allachy: 32.5kg x20 37.5kg x20 42.5kg x15 37.5kg x20 Legenda: - luz i spontan - nie ma co komentować - bez patologii - sajgon - jest DOBRZE ======================================= ogólnie to zła jestem strasznie na ten MC i mnie boli lewe kolano Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-18 20:56:35

[...] jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. ====================================== ten dzień mnie poniewiera strasznie... jestem jednym wielkim chodzącym zakwasem, boli mnie chyba wszystko, co może boleć jeszcze jutro i fajrant do końca tygodnia (chociaż w sobote mam pomagać w przeprowadzce ) wyliczyłam sobie, że najlepiej będzie, jak [...]

[...] ze stażem krótszym niż 1 rok. ================================= Martunia, pytanko czy uginanie nóg moge zamienić z którymiś przysiadami z pierwszego dnia? Bo aktualnie trzeci dzień dochodze do siebie, przy chodzeniu po schodach mam łzy w oczach i ogólnie boli mnie wszystko od pasa w dół. Czy pierwszy dzień celowo jest tak potwornie miażdżący?

[...] głodna jestem wieczorem było u fizjo good news jest taki, że to jednak nie wypuklina natomiast mam coś rypnięte w stawie biodrowo-krzyżowym (boli mnie złączenie więzadeł). Miałam kolejną sesję terapii manualnej, dostałam nowe tape'y i mam się pokazać w czwartek. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-02 08:06:21

[...] rozciąganieee ======================================== z treningu jestem umiarkowanie zadowolona, chociaż siła w łapach mi bardzo spadła plus taki, że nadal nic mnie nie boli, chociaż profilaktycznie nasmarowałam sie Ketonalem z ciekawszych rzeczy to mnie dziś mega bolą przywodziciele (-> po czym? ) i chodze jak pokraka no i wczoraj [...]

[...] w trzymaniu gardy przypłaciłam zebraniem kilku strzałów na twarz %-) ale siniaków na niej jeszcze nie zauważyłam \-) jedyne co, to chyba przywaliłam w niego stopą, bo mnie boli :/ ogólnie sparowało mi sie z trenerem mega-super-hiper-ekstra-wspaniale :-D8-) zdecydowanie go lubie 8-) potem sie jeszcze chwile z kolegą poobijałam, ale nie miał [...]

[...] mi kolano jak wychodził z mojej półgardy @-) no i efekt jest taki, że pewnie naciągnęłam któreś więzadło w kolanie }:-((( Trener stwierdził, że pewnie z tydzień mnie poboli i przejdzie @-) zatem chwilowo mam dość ograniczony zakres technik, które robie na treningu - do tych, przy których nic mnie nie boli ;-] bo nawet głupiego trójkąta nie [...]

[...] zabawy z olimpijką: przysiad przedni, MC -> każde 3x10 - rozciąganko ======================================== kurde, nie wiem od czego to zależy, że raz na treningu totalnie nie czaje żadnej techniki, a raz mi wychodzi jakbym nic innego w życiu nie robiła @-):-? łokieć mnie dalej boli, ale opuchlizna schodzi powoli i nawet daje rade go zginać ;-]

[...] - dojścia do trójkąta - j/w + wyciagnięcie balachy - j/w + zamiast balachy omoplata - j/w wersja z omoplatą, z tym że partner broni się przewrotem -> zamiast sparingów: rozmasowywanie barku #-P ======================================== 1) bark mnie znowu boli #-P i to coraz bardziej #-P 2) wpyerdalam jak dorosły chłop i chodze głodna \-)

[...] po tych 3 walkach spokojnie bym jeszcze drugie tyle zawalczyła wydolnościowo ;-) Ogólnie fajne zawody, niesamowity klimat ;-D Po raz pierwszy w życiu mam podbite oko %-) i boli mnie cała prawa strona twarzy. Nie mogę gryźć, a jak coś żuje, to musze robić to ostrożnie, bo mocniejszy ruch szczęką powoduje, że mi mózg rozpyerdala :)) Ogólnie [...]

[...] spokojnie mogę co 5kg dokładać następnym razem) 2a) wyciskanie leżąc na ławce poziomej, wąsko 4x10: 21kg/ 23.5kg/ 23.5kg/ 23.5kg (ćwiczenie jednak do wywalenia - mostek boli #-P ) 2b) wznosy tułowia w tempie 1113 4x15 z talerzem 10kg (nie wiem, czy dobrze napisałam, faza wznoszenia była powolna, myślałam, że mi dwugłowe i lędźwia rozsadzi [...]

Wy się śmiejecie, a mnie trzeci dzień boli d*pa i przywodziciele %-) w weekend treningów nie było. 6.08.2012 TRENING: siłka - rozgrzewka: bieżnia 5min 1) przysiad z wyskokiem 4x10: 18kg/ 23kg/ 28kg/ 33kg (spokojnie moge dokładać, tylko w ostatniej serii potrzebuje już kogoś do podania sztangi, bo nie zarzuce tego ze względu na ból mostka :/ ) 2a) [...]

[...] kulanki z zamkniętymi oczami %-) - klincz zapaśniczy z podejściem do obalenia - na czas: padnij - powstań ======================================================== japyerdole \-) po takiej przerwie 2 treningi pod rząd to rzeźnia %-) moja kondycja chyba jeszcze nie wróciła z wczasów :)) mam coraz więcej siniaków %-) i znowu boli mnie mostek #-P

[...] się z tego wyszarpę. Kolega mi mówił, że jak widział, pod jakim kątem miałam ręke, zanim zdecydowałam sie klepać, to mu sie słabo zrobiło %-) To tylko potwierdza, że moja ambicja mnie kiedyś zabije @-)%-) Efekt przeciągniętej balachy jest taki, że ledwo ręką ruszam i boli jak skurvinsyn #-P Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-11-19 13:23:55